要美，就先做无“毒”女人

　1.肤色不是很黑，但是暗沉、发黄。

　　2.天气转凉，脸部的肌肤更加出油。

　　3.脸颊、额头以及下巴处的痘痘粉刺总是层出不穷。

　　4.坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。

　　5.眼角和嘴角出现细小的皱纹。

　　6.眼角、鼻端等部位容易在风吹、日晒之后及经期之前产生白色皮屑。

　　7.皮肤变得干燥，摸上去很粗糙，弹性减弱。

　　8.皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。

　　9.即使晚上睡眠充足，皮肤仍然没有光泽。

　　10.仔细洗完脸后，效果仍像洗脸前一样。

　　如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上已经十分突出，要赶快着手排毒了！

　　专家表示，秋季无论是美容、减肥、丰胸还是养生，都应“通”——通经络为先。而在打通不畅的经络后，紧接着的要务便是排出废物，即“排毒”。所谓毒素，从外界来看，就是大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属、垃圾食品等带来的毒副作用。当然，在我们人体的新陈代谢过程中也会产生“内生之毒”，新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。想在秋季美丽依旧，赶紧做个无“毒”女人吧！

　　乳头、乳晕颜色深

　　原是毒素在作怪

　　张女士一直不明白，自己从脸到脚全身都很白，可就是乳头、乳晕连同腋下部位比较黑。乳头、乳晕颜色较深，说明自身淋巴代谢不是太好，是亚健康的表现，而只要淋巴能顺畅地被运送，就能达到自体排毒的效果。使用阴阳棒配合手法按摩，能够促进淋巴代谢，从而达到排毒效果。身体毒素被排出，乳头、乳晕的颜色就会自然转“亮”。

　　总是咳嗽

　　要为肺部排排毒

　　一到秋天，小程就习惯性地咳嗽，加上最近南京到处在施工，空气质量简直不是一般的差，小程咳嗽越来越厉害，还伴有鼻干咽燥。到哪先咳嗽，让爱美的小程的形象分大大打折。超妍美容院培训部的叶经理告诉记者，人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏，由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。秋天养生，养肺是关键。

　　黑眼圈

　　秋季眼周也要排毒

　　身体内部淤积了毒素，会出现各种各样的肌肤问题，而眼部肌肤一旦沉淀了毒素，就很难排出，很容易出现黑眼圈等问题。所以，眼部肌肤的排毒也是十分重要的。其实，很多MM在使用眼部精华素时，会出现眼部皮肤过敏和眼睑处长脂肪颗粒。资深美容师建议刚开始使用眼部精华素时，以补水类的为主，并挑选分子颗粒小、易吸收的纯正眼部精油使用。

　　排毒不仅仅是多喝水

　　中医、美容专家教你几招“排毒计”

　　是不是喝越多的水，就越能为身体排毒呢？什么样的人适合哪种排毒方式？排毒对肥胖、肌肤问题真的能起到作用吗？小记采访几位资深美容师，请他们教我们几招“排毒计”。

　　针灸、刮痧、拔火罐要因人而异

　　秋季多干燥，人体面部出现痘痘、皮肤粗糙等症状，许多面部有痤疮(有时波及胸背部)的，往往都伴有便秘的疾病，多为气血不足，经络不畅所致。

　　中医用针灸、刮痧、拔火罐等方法治疗，是老百姓常用的排毒方式，是按照经络的分布走向，辨证施治，清泻肺热，通降腑气，滋阴润肠，不仅可以帮助排出体内毒素，皮肤上的痤疮也会随之消失。不过适合于哪种方式排毒，这是因人而异的。陈主任表示，临床采取针灸、刮痧、拔火罐等不同方法，主要是根据实证和虚证的不同，假如热在内，会用“针”、“灸”并用以泄为主；热在内外(表里)之间，用拔火罐以补泻同时治疗；热在外，用刮痧以疏通经络，临床医生会根据各人体质因人而异、因病而异，采取不同方法辨证施治。

　　在水里加些中药有助肝脏排毒

　　多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于多数人是健康理念。因为水为天赐之物、万物之源，也是人体必不可少的物质所需。陈主任表示，秋季在水里加一些中药饮片一起喝，对人体是有益的。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好，但是要注意适量，而且有胃溃疡及胃酸过多的人不适宜服用。

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，补充肝血。所需食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃十粒左右，但是要注意严重阳虚体质比如有畏寒、大便稀溏等表现的人最好不要大量长期食用。

　　出汗让皮肤排毒

　　肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子，也是毒素在作祟。王春美容院的资深美容师黎春表示，除了日常的排尿和排便，排汗也是一种非常好的排毒方法。因为在大量出汗的同时，也通过皮肤大面积的毛孔带走了血液及淋巴液中的废物。每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。去健身房出汗，每天跑步等有氧运动都是出汗内容之一。

　　排汗除了运动以外，也有一些比较轻松而又有效的方式，例如：健康水疗+芳香淋巴引流按摩。通过水的压力、热量，可以加速身体血液循环，发汗排毒。SPA水疗排毒通常与之后的香薰淋巴排毒按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程真正达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的选择。(史丽君)